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26 mai 2014 1 26 /05 /mai /2014 05:51

Chaque semaine, je m'efforce de faire du sport. Mais de limiter aussi, parce que j'aime tant ça et j'en ai tant besoin que je peux rapidement tomber dans l'exès, et m'épuiser.


Eh oui, aujourd'hui, j'ai des diablotins, je ne peux plus nager 2h et rentrer me vautrer dans le canap', il faut garder de l'énergie pour le quotidien.

Tout est donc une question de dosage.

 

course-depenser-calories.jpg

*crédit photo



Je travaille, j'ai deux enfants, faire du sport est une vraie organisation.

 

Je ne raconte pas forcément chaque semaine ce que je fais, parce que c'est redondant, c'est un peu chaque semaine la même chose.


J'essaye de me tenir autant que possible, à ce petit planing:


* chaque matin, 100 abdos. Ca prend 5 minutes, et ça vaut le coup.


* une fois par semaine, 60 longueurs à la piscine. Ce qui me prend environ 40/45 minutes. En général, j'y vais le mardi.


* une ou deux fois dans la semaine, un jogging de 35 minutes. J'ai un petit parcours sympa, ça me prend peu de temps donc je peux le faire régulièrement et sans trop de fatigue.

C'est peu, quand on sait qu'avant je courrais 1h20, 3 ou 4 fois par semaine et que je faisais des semi marathons le dimanche. Mais il y a un temps pour tout...


* Une fois par semaine, une séance de fitness d'1h. Souvent le lundi.


* une fois par semaine, un cours de yoga: le mercredi soir.

Certes ce n'est pas un sport très cardio, mais c'est tout de même bénéfique et à moi, ça convient bien. Je suis un peu hyperactive et ça m'apprend à me poser. Sans compter le côté souplesse, que j'ai vraiment amélioré depuis que j'en fais.


 

Dernièrement, j'ai eu la chance de pouvoir tester le programme Fysiki, et j'adhère: un programme personnalisé qui se plie exactement à mes impératifs en termes de timing, c'est ce dont j'avais besoin! Les jours où je n'ai pas le temps de faire une de mes activités fétiches, je n'ai besoin que de 20 minutes pour faire une séance, et ça complète agréablement le reste.


 

Alors, tu te mets au sport?

 

 

 

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commentaires

Babidji 28/05/2014 10:51


je suis fatiguée rien que de t'avoir lue !

Madame Moustick 26/05/2014 22:16


Waouh ! Je suis impressionnée par ton planning.

PetitDiable 27/05/2014 09:20



Je suis sûre que tu as un bon planning, toi aussi!



Mélanie 26/05/2014 15:42


pas de sport pour moi


à vrai dire quand mes journée se termine à 18H30 voir 20h30 une semaine par mois


je n'ai franchement pas envie d'en faire, je suis fatigué


et je dois encore faire un minimum de ménage le soir, je suis assistante maternelle


Mélanie

PetitDiable 27/05/2014 09:20



Ah oui, c'est difficile, il faut trouver le temps et se motiver...



Mam'Zelle A 26/05/2014 14:22


Wahou !!! Je t'admire !!! Moi qui ne suis pas sportive pour un sou... mais je fais du step et j'adore ça ^^

PetitDiable 27/05/2014 09:19



C'est déjà super!



Geneviève T. 26/05/2014 09:59


oh là là tu m'impressionnes....mais tu as raison de faire du sport, même moi à mon âge avec mes pb de genoux et de dos, je continue chaque jour à faire qlq chose, marche, étirements, piscine et
vélo....ça me permet de rester souple et fait reculer les pb liés à l'arthrose.


Pour répondre à ta question sur les artichauts, en climats froids il faut les protéger l'hiver. Bonne semaine!

PetitDiable 27/05/2014 09:19



Ici climat chaud, je vais me pêncher sur la question alors!


LA bise!



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  • : Ancienne parisienne partie au bout de la France, je raconte mon petit bout de chemin. A la maison, nous sommes 5, Polochon, le Cromignon, la Pouillette, l'homme et moi. Ca en fait des histoires! Adepte du portage, des couches lavable, de l'éducation non-punitive, du no-poo, des cosmétiques clean, maman allaitante mais pas militante, randonneuse dans l'âme et dans les pieds, et plein d'autres trucs encore...
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